2024年7月– date –

夏は、暑さと日差しの強さが気になる季節です。特に、ランニングなどの激しい運動をするには厳しい時期かもしれません。しかし、ウォーキングは比較的低強度なので、暑い夏でも続けやすい運動です。 今回は、夏のウォーキングを快適に楽しむためのコツや、...

暑い夏にランニングを続けるためには、適切な暑さ対策が欠かせません。気温が高くなると体温も上昇しやすく、その結果、熱中症や脱水症状などのリスクが増大します。そのため、ランニング中の体温管理や水分・塩分の摂取が非常に重要となります。このブロ...