ウォーキング 【夏のウォーキングにおける5つの重要ポイント】
夏は、暑さと日差しの強さが気になる季節です。特に、ランニングなどの激しい運動をするには厳しい時期かもしれません。しかし、ウォーキングは比較的低強度なので、暑い夏でも続けやすい運動です。今回は、夏のウォーキングを快適に楽しむためのコツや、暑さ...
2024-07
ウォーキング ランニング 暑さ対策で快適なランニングを！真夏でも走り続けるコツ
暑い夏にランニングを続けるためには、適切な暑さ対策が欠かせません。気温が高くなると体温も上昇しやすく、その結果、熱中症や脱水症状などのリスクが増大します。そのため、ランニング中の体温管理や水分・塩分の摂取が非常に重要となります。このブログ記...
お弁当 【今週のお弁当】６月２４日(月)～２７日(木) その４０～４３
今週は子供の期末テストが金曜日から始まるので４日間お弁当を作りました。６月２４日(月)鶏肉の照り焼きにら玉ポテトサラダ鶏肉は濃いめの味付けで照り焼きにしました。にら玉が好評だったので、今週も作りました。じゃがいもが余ったのでポテトサラダを作...