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運動を始めたばかりの方にとって、10キロメートルって何歩になるのでしょうか？ 今回は、ランニングとウォーキングの歩数とかかる時間、消費カロリーをまとめてみました。 10キロの歩数　ウォーキングVSランニング ウォーキングの場合 一般的に、ウォーキ...

ランニングを続けていると「もうやめたい」と思うことはありませんか？ なんと約半分の方が一度はランニングをやめたいと思ったことがあるようです。 今回は、そんな時に読んでほしいと思ったときに読んでいただきたい内容になっています。 目標タイムに届...

ランニング初心者が陥りがちなミスや困難も少なくありません。この記事では、ランニング初心者がよく直面する5つの問題とその改善策について詳しく解説します。 1. 走り始めが苦しく長い距離を走れない 問題点 初心者が最も陥りがちなのが、走り始めが苦し...

はじめに ランニングは健康維持やストレス解消に効果的な運動です。 しかし、初めてランニングを始める際には、どのように始めれば良いのか、どれくらい走れば良いのか、そしてどのような効果が期待できるのかなど、疑問が多いかもしれません。 この記事で...

冬のランニングに最適なグローブを選ぶことは、寒さから手を守り、快適なランニングを楽しむために重要です。 今回は、特におすすめの10のランニンググローブを紹介します。 1. ナイキ スフィア ランニンググローブ ナイキのスフィア ランニンググローブは...

冬の寒さが厳しい季節でも、ウォーキングを続けることは健康維持やストレス解消に非常に効果的です。しかし、寒さや天候の変化に対応するためには、いくつかの工夫が必要です。この記事では、冬のウォーキングを続けるための正しい歩き方、続けるコツ、消...

ハーフマラソン（21.0975km）は、フルマラソンよりも気軽に挑戦できる一方で、初心者には「長すぎず短すぎず」の絶妙な距離ゆえに、戦略が必要です。 トレーニングには13～16か月（3～４か月）の期間が必要です。 この記事では、ハーフマラソンを２時間半...

はじめに マラソン初心者の皆さん、こんにちは！毎月150キロランニングを趣味にしているパターテです。 今回は、10キロを60分以内に走るためのトレーニング方法やコツを詳しく解説します。目標達成に向けて、一緒に頑張りましょう！ 目標設定とモチベーシ...

ランニングを始めたいと思っているけれど、何から始めればいいのか分からない、続けられるか不安、そんな悩みを抱えていませんか？ この記事では、ランニング初心者が直面する課題を乗り越え、継続するための工夫や、満足感や達成感を味わうための方法を詳...

ガーミンのVenu 3は、フィットネスと健康管理を重視するユーザーにとって、コスパ最強のスマートウォッチです。 この記事では、Venu 3の主な特徴や使用感などその魅力を詳しく紹介します。 引用元：Venu 3 | スマートウォッチ | Garmin 日本 1. Venu 3の主...