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ランニングは心身の健康を保つための素晴らしい運動ですが、運動後のケアを怠ると疲労が蓄積し、怪我やパフォーマンスの低下につながる可能性があります。そんなランナーにとって、画期的なケアアイテムとなるのが「シックスパッド エアーガン アクティブ...

1万円以下でコスパ最強のワイヤレスイヤホンはEarFunですが、今回「EarFun Air Pro 4」をランニングに使用しましたので使用感について情報をお届けします。 結論【ランニングでも問題なく使える】 音質が良質である イヤホンは落ちにくくランニング中も気...

ランニングシューズのメンテナンスってどうすればいいの？ ランニングシューズの適切なメンテナンスは、快適さとパフォーマンスを維持するために欠かせません。今回は、ランニングシューズのメンテナンス方法を紹介します。 1. シューズの汚れを取り除く ...

ランニングを始めようと思ったとき、「屋外で走るべきか、ジムでトレッドミルを使うべきか」で迷う方は多いのではないでしょうか。それぞれの環境には独自のメリットとデメリットがあり、自分に合った選択をすることが重要です。本記事では、屋外とジムで...

ランニングを始めたばかりの皆さん、こんなお悩みはありませんか？ 長い距離を走ると疲れやすい。 フォームが安定しない。 なかなかタイムが伸びない。 実は、これらの課題の多くは「体幹」に原因があるかもしれません。体幹を意識し、鍛えることで、ラン...

歩くこと、それは人間にとって最も基本的な運動の一つ。しかし、最近はスマホ片手に電車や車で移動する生活が普通になり、歩く量が激減している人も多いですよね。そこで登場するのが「毎日10,000歩歩こう！」という目標。この記事では、毎日10,000歩歩く...

２０２５年初売で「ADIZERO BOSTON 12」がセールになっていたので購入しました。 今回は、ボストン12を使用した感想を記事にしました。 引用元：アディダス アディゼロ ボストン 12 / Adizero Boston 12 - ホワイト | アディダス ジャパン アディゼロ...

10キロマラソンは初心者にとって最初の大きな挑戦です。達成感を味わうためには、適切な準備と練習が必要不可欠。この記事では、1ヶ月前から大会当日までの具体的なアドバイスをお届けします！ 1ヶ月前の練習メニュー 以下の表は、初心者向けの練習スケジ...

ランニングを始めたばかりの方にとって、走ることが辛くて途中で歩いてしまうことはよくあることです。「途中で歩いてしまったら意味がないのでは？」と感じるかもしれませんが、実はそんなことはありません。この記事では、ランニング中に歩いてしまうこ...

運動不足解消や新しい趣味としてランニングを始める人が増えています。今回は、ランニングを始めるきっかけとして多い3つの事例を紹介します。 健康を意識した 健康診断での結果で運動を始めた 毎年の健康診断で、「運動不足」「体重増加」「血圧が高い」...