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「ランニングを始めたけど、すぐにやめてしまった…」 「走るのがしんどくて続かない…」 こんな悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？ ランニングは健康に効果的な運動ですが、最初のハードルが高く感じてしまうことも。そこで今回は、三日坊主を...

ランニングは心身の健康を保つのに最適な運動ですが、多くのランナーが体験する「ランニング　苦しい」という感覚に悩まされることがあります。 特に初心者にとって、呼吸が苦しい、胸が痛く感じる、または走り始めたばかりで息苦しさを感じるといった症状...

朝ランと夜ランには、それぞれ異なる効果やメリットがあります。目的やライフスタイルに合わせて選ぶと、より効果的なトレーニングができます。 朝ランの効果とメリット 代謝アップ＆脂肪燃焼効果 朝にランニングをすると、交感神経が活性化し、1日の代謝...

ランニングとジョギングは似ているように見えますが、実はそれぞれ異なる特徴を持っています。 ランニングは身体を鍛えることを目的としたスポーツであり、一方のジョギングは気軽に楽しむことを重視した運動です。 この違いは走る目的や期待できる効果、...

ランニングやマラソン愛好家にとって、肌トラブルは避けて通れない課題です。 体にやさしい選択！ワセリンで快適ランニングランニングやマラソン愛好家にとって、肌トラブルは避けて通れない課題です。 特に長距離走や激しい運動を行う際には、股関節痛や...

ランニングを楽しむ人々の間で注目を集めている「サブ5」という目標についてお伝えします。サブ5とは、フルマラソンを走る際に5時間を切ることを目指すランナーたちの間で使われる言葉です。この目標達成には、ランニングの具体的な意味や難易度、そして達...

Nikeよりペガサスシリーズの最新作【ペガサス４１】が６月に発売されるというプレス発表がありました。 画像元　Nikeがペガサス 41の先進テクノロジーについて発表.オンラインストア (通販サイト) ペガサスシリーズの歴史 ペガサスはNikeが１９８３年に発...

みなさんはランニングするとき、家の鍵や小銭、スマホなどどうしてますか？ポケットに入りきらないし…。 そんな時に便利なのが、「ランニングバック」です。必要な荷物をスッキリ収納することで、快適さとパフォーマンスに大きく向上することができます。...

「朝ランニング メリット」について考えたことはありますか？ 朝にランニングをすると、身体にさまざまな良い影響が及ぶことが知られています。例えば、朝ランニングはダイエット効果が期待できます。また、心の健康も向上させる助けになり、健康寿命を延...

こんにちは。パターテです。 ランニング歴は5年以上あり毎月150キロを目標としてランニングを続けています。 タイムにこだわりすぎず、楽しみながら走っています。 今回は、そんな私が「ランニングを続けて良かった」と感じたことを5つ紹介します。 スタイ...