ウォーキング– category –

ウォーキングは手軽にできる健康習慣ですが、歩き方のマナーやルールを守ることが大切です。歩道で広がって歩いてしまったり、周囲への配慮を欠いた行動は、他の歩行者や自転車とのトラブルにつながることも…。 この記事では、安全で気持ちよくウォーキン...

ウォーキングが実は何千年もの歴史を持ち、古代から現代まで人々の生活と密接に関わってきたことをご存じでしょうか。本記事では、ウォーキングの起源から発展までを時代ごとに振り返り、その奥深さと魅力に迫ります。 ウォーキングは人類最古の移動手段 ...

「ウォーキングを始めたいけれど、何から始めればいいの？」そんなふうに思っていませんか？ ウォーキングは日々の運動不足解消や気分転換にもピッタリ。ただし、なんとなく歩くだけでは長続きしなかったり、運動効果が薄れてしまうこともあります。 この...

毎日の通勤・通学、ただの移動時間になっていませんか？ 実はこの時間を上手に使えば、無理なく運動習慣を身につけることができます。「運動しなきゃ」と意気込む必要はなし！ いつもの移動をちょっと工夫するだけで、楽しく健康的に歩ける「ながらウォー...

春は暖かくなり、外に出るのが気持ちよくなる季節です。公園や街路樹の花が咲き、ウォーキングが一層楽しくなる時期ですが、気をつけたいポイントもいくつかあります。今回は、春のウォーキングで意識したい6つのポイントと具体的な対策をご紹介します。安...

40代になると「若い頃と同じ食生活をしているのに、なぜか太りやすくなった」と感じる方が増えてきます。これは、加齢による基礎代謝の低下や筋肉量の減少が関係しています。そんな中、ウォーキングは気軽に始められて、体への負担も少ない効果的な運動で...

歩くこと、それは人間にとって最も基本的な運動の一つ。しかし、最近はスマホ片手に電車や車で移動する生活が普通になり、歩く量が激減している人も多いですよね。そこで登場するのが「毎日10,000歩歩こう！」という目標。この記事では、毎日10,000歩歩く...

冬は寒さのせいで外に出るのが億劫になりがちですよね。しかし、そんな季節だからこそウォーキングには特別な魅力があります。本記事では、冬のウォーキングのメリットや効果的な続け方について詳しく解説します。寒さに負けず、一歩を踏み出してみません...

運動を始めたばかりの方にとって、10キロメートルって何歩になるのでしょうか？ 今回は、ランニングとウォーキングの歩数とかかる時間、消費カロリーをまとめてみました。 10キロの歩数　ウォーキングVSランニング ウォーキングの場合 一般的に、ウォーキ...

冬の寒さが厳しい季節でも、ウォーキングを続けることは健康維持やストレス解消に非常に効果的です。しかし、寒さや天候の変化に対応するためには、いくつかの工夫が必要です。この記事では、冬のウォーキングを続けるための正しい歩き方、続けるコツ、消...