ウォーキング– category –

夏は、暑さと日差しの強さが気になる季節です。特に、ランニングなどの激しい運動をするには厳しい時期かもしれません。しかし、ウォーキングは比較的低強度なので、暑い夏でも続けやすい運動です。 今回は、夏のウォーキングを快適に楽しむためのコツや、...

最近ランニングに挑戦してみたいんだけど、いきなり走るのはちょっと自信がなくて…。 それなら、まずはウォーキングから始めてみるのはどう？体を慣らしてからのほうが無理なく続けられるよ。 確かに！でも、続けられるか心配なんだよね…。 今回は、ウォー...