ランニング中に靴紐がほどけると、とてもストレスですよね。特に、マラソンレースや長距離ランの最中にほどけると、タイムロスになります。そこで今回は、簡単にできて効果的な靴紐がほどけない方法として、**「余った靴紐をシュータンの中に入れる」**テクニックを紹介します。
なぜ靴紐はほどけるのか？
まず、なぜ靴紐はほどけるのでしょうか？
- 結び方が緩い → しっかり締めていないと、走る振動で徐々に緩む。
- 靴紐が揺れる → 余った靴紐が動いてほどけやすくなる。
- 摩擦が少ない → 丸紐など滑りやすい素材の靴紐はほどけやすい。
つまり、靴紐をしっかり結んだ上で、余った靴紐が揺れないように固定することが重要です！
簡単＆効果的！シュータンの中に靴紐を収納する方法
この方法は、靴紐が余ってしまう人や、マラソンレースで靴紐のほどけを防ぎたい人におすすめです。やり方はとても簡単！
手順
イアンノットや二重蝶結びでしっかり固定する。
多くのランニングシューズのシュータン（ベロ部分）には小さな隙間やポケットのようなスペースがあります。
結び目ごとシュータンの中にしまい込むと、外に出なくなり揺れを防げます。
こんな感じで靴紐を中に入れ込みます。これだけでＯＫ。
走る前に足の甲が圧迫されていないかチェック！
この方法のメリット
✅ 靴紐をシュータンに入れるだけで簡単！
✅ 靴紐が揺れないので、ほどけにくい！
✅ 見た目がスッキリして邪魔にならない！
✅ 靴紐が足に当たる不快感がなくなる！
✅ マラソンや長距離ランでも安心して走れる！
他の靴紐ほどけ防止テクニック
さらに、靴紐がほどけるのを防ぐために、以下の方法も併用すると効果的です。
🔹 イアンノット（Ian Knot）で結ぶ → 普通の蝶結びよりもしっかり固定できる。
🔹 二重蝶結び（ダブルノット）をする → ほどけにくくなる基本テク。
🔹 平紐（フラットシューレース）を使う → 摩擦が大きく、ほどけにくい。
🔹 ゴム製の結ばない靴紐に変更する → 忙しいランナー向けの便利アイテム。
まとめ
ランニング中の靴紐ほどけ問題は、**「シュータンの中に収納する」**という簡単な方法で解決できます！これなら初心者でもすぐに試せて、マラソンや長距離ランでも安心です。
この方法で靴紐がほどけたことがなく簡単で効果があります。
ぜひ次のランで試してみてください！快適なランニングライフを楽しみましょう🏃♂️💨
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