ランニング ランニングでほうれい線が増えるって本当？
はじめにランニングは健康維持やストレス解消、体力向上に効果的な運動として、多くの人々に愛されています。しかし、「ランニングをすると老け顔になる」という噂を耳にしたことはありませんか？特にほうれい線が深くなる、増えるといった話題は、ランナーや...
ランニング 
ランニング ランニングと自己啓発の相乗効果
ランニングは単なる運動ではなく、自己啓発の強力なツールです。心身の健康を同時に向上させることで、日常生活にポジティブな変化をもたらします。本記事では、ランニングと自己啓発の相乗効果について詳しく探っていきます。ストレス解消と達成感の強化ラン...
ウォーキング 10キロって何歩？ウォーキングとランニングの目安
運動を始めたばかりの方にとって、10キロメートルって何歩になるのでしょうか？今回は、ランニングとウォーキングの歩数とかかる時間、消費カロリーをまとめてみました。10キロの歩数 ウォーキングVSランニングウォーキングの場合一般的に、ウォーキン...
ランニング ランニングをやめたいと思ったときに読む記事
ランニングを続けていると「もうやめたい」と思うことはありませんか？なんと約半分の方が一度はランニングをやめたいと思ったことがあるようです。今回は、そんな時に読んでほしいと思ったときに読んでいただきたい内容になっています。目標タイムに届かなか...
ランニング ランニング初心者が陥りがちな問題5選
ランニング初心者が陥りがちなミスや困難も少なくありません。この記事では、ランニング初心者がよく直面する5つの問題とその改善策について詳しく解説します。1. 走り始めが苦しく長い距離を走れない問題点初心者が最も陥りがちなのが、走り始めが苦しく...
ランニング 【ランニングを始めるためのガイド】
はじめにランニングは健康維持やストレス解消に効果的な運動です。しかし、初めてランニングを始める際には、どのように始めれば良いのか、どれくらい走れば良いのか、そしてどのような効果が期待できるのかなど、疑問が多いかもしれません。この記事では、ラ...
おすすめアイテム ランニンググローブ（手袋） お薦め10選【2024年】
冬のランニングに最適なグローブを選ぶことは、寒さから手を守り、快適なランニングを楽しむために重要です。今回は、特におすすめの10のランニンググローブを紹介します。1. ナイキ スフィア ランニンググローブナイキのスフィア ランニンググローブ...
ウォーキング 冬のウォーキングを続けるコツ
冬の寒さが厳しい季節でも、ウォーキングを続けることは健康維持やストレス解消に非常に効果的です。しかし、寒さや天候の変化に対応するためには、いくつかの工夫が必要です。この記事では、冬のウォーキングを続けるための正しい歩き方、続けるコツ、消費カ...
ランニング ランニングをやめたくなった……
ランニングを続けることは、時に困難でやめたくなることもあります。しかし、再びやる気を取り戻し、走り続けるための方法があります。この記事では、私がランニングをやめたくなった理由と、再びやる気を取り戻したきっかけについてお話しします。ランニング...
ランニング ハーフマラソン完走ガイド：２時間半～３時間を目指すトレーニングプラン
はじめにハーフマラソンは、初心者にとって挑戦的でありながら達成感のある目標です。このガイドでは、準備期、走り込み期、仕上期の3つの段階に分けて、ハーフマラソン完走に向けたトレーニング方法を紹介します。目標タイム ２時間半～３時間での完走２時...