ランナー– tag –

マラソンやランニングを楽しむためには、鉄分の補給が欠かせません。鉄分は、酸素を全身に運ぶヘモグロビンの材料となる重要な栄養素であり、不足すると持久力の低下や疲労感につながります。特にランナーは、汗や足裏の衝撃で鉄を失いやすいため、意識的...