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1万円以下でコスパ最強のワイヤレスイヤホンはEarFunですが、今回「EarFun Air Pro 4」をランニングに使用しましたので使用感について情報をお届けします。 結論【ランニングでも問題なく使える】 音質が良質である イヤホンは落ちにくくランニング中も気...

ランニングを始めようと思ったとき、「屋外で走るべきか、ジムでトレッドミルを使うべきか」で迷う方は多いのではないでしょうか。それぞれの環境には独自のメリットとデメリットがあり、自分に合った選択をすることが重要です。本記事では、屋外とジムで...

ランニングを始めたばかりの皆さん、こんなお悩みはありませんか？ 長い距離を走ると疲れやすい。 フォームが安定しない。 なかなかタイムが伸びない。 実は、これらの課題の多くは「体幹」に原因があるかもしれません。体幹を意識し、鍛えることで、ラン...

２０２５年初売で「ADIZERO BOSTON 12」がセールになっていたので購入しました。 今回は、ボストン12を使用した感想を記事にしました。 引用元：アディダス アディゼロ ボストン 12 / Adizero Boston 12 - ホワイト | アディダス ジャパン アディゼロ...

10キロマラソンは初心者にとって最初の大きな挑戦です。達成感を味わうためには、適切な準備と練習が必要不可欠。この記事では、1ヶ月前から大会当日までの具体的なアドバイスをお届けします！ 1ヶ月前の練習メニュー 以下の表は、初心者向けの練習スケジ...

ランニングを始めたばかりの方にとって、走ることが辛くて途中で歩いてしまうことはよくあることです。「途中で歩いてしまったら意味がないのでは？」と感じるかもしれませんが、実はそんなことはありません。この記事では、ランニング中に歩いてしまうこ...

60代になってから「ランニングを始めたい」と考えている方へ、この記事ではその素晴らしい一歩をサポートします。ランニングは、体力や健康だけでなく、心にもポジティブな影響を与える活動です。ただし、60代という年齢を考慮し、安全に始めることが大切...

ランニングを始めたものの、三日坊主で終わってしまった経験はありませんか？「続けたいのに続かない」と悩む初心者の皆さん、大丈夫です！実は、ランニングを長く続けるためには　"頑張りすぎない"ことが鍵なんです。 今回は、無理なくランニングを楽しむ...

ランニングを始める理由は人それぞれ。健康のため、ダイエットのため、あるいは気分転換のためかもしれません。しかし、初心者がいきなり長距離を走るのは難しいことです。本記事では、初心者でも無理なく取り組める「1か月で5キロ走れるようになる」計画...

マラソンを始めると耳にする“サブ6”。この言葉、初心者ランナーの方々には少しピンとこないかもしれません。でも、フルマラソンを完走したことのある人なら「サブ6を達成するのは立派な目標だ」と感じる方が多いのではないでしょうか。 この記事では、サブ...