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マラソンを走っているときに突然襲ってくる足のつり。せっかくの練習や努力が、この瞬間に台無しになってしまうこともありますよね。特に初心者にとっては、なぜ足がつるのか、どう対処すればいいのかがわからず、不安になることも多いのではないでしょう...

「ランニングって最高だよね！」 そんな一言から、周りの友人や同僚に走る楽しさをアピールしすぎていませんか？ 　確かにランニングは心身の健康に良く、ストレス解消にもなる素晴らしいアクティビティ。でも、ランナーの“あるある行動”が、実は周りの人...

ランニングを始めてみたものの、続けるのはなかなか難しいものですよね。仕事や家事で忙しい中、時間を作って走るのは簡単ではありません。しかし、ランニングの魅力を感じる瞬間があるからこそ、続けたいという気持ちになるものです。そんな時、ランニン...

VO2MAXは、人間の身体が最大限度で消費できる酸素量を指し、「最大酸素摂取量」とも呼ばれます。この値は、体力の一つの指標としてランニングや持久系スポーツに取り組む人々にとって非常に重要です。では、VO2MAXの意味や、ランニングにおける実用性を詳...

「ランニング始めたばかりなのに、横腹が痛い！これって普通？」初心者ランナーなら誰もが一度は経験する、横腹の痛み。あの突然の刺すような痛みで「もう無理！」と挫折しそうになったこと、ありませんか？ ランニング中に突然襲ってくる横腹の痛み、通称...

忙しい日々を送る30代から50代の会社員の皆さん、平日は仕事や家庭の用事で手一杯という方も多いのではないでしょうか？「ランニングは健康に良いとわかっているけど、時間がなくて平日は運動できない」と諦めている方も少なくありません。しかし、週末だ...

ランニングはストレス解消にも非常に効果的です。本記事では、ランニングがどのようにしてストレスを軽減し、日常生活にポジティブな影響を与えるのか、その理由と方法について詳しく解説します。 ランニングがストレス解消に効果的な理由 1. エンドルフィ...

はじめにランニングは健康維持やストレス解消、体力向上に効果的な運動として、多くの人々に愛されています。しかし、「ランニングをすると老け顔になる」という噂を耳にしたことはありませんか？特にほうれい線が深くなる、増えるといった話題は、ランナ...

ランニング中に起きる痛みに悩まされているランナー必見！「ランニング　痛み」について詳しく解説します。膝の外側や内側の痛み、大腿四頭筋の痛み、膝裏の痛みなど、ランニングによく見られる痛みの種類や対処法、予防方法についてご紹介します。また、...

プロテインおすすめ！効果と選び方を解説 プロテインおすすめ！飲むメリットと選び方 プロテインおすすめ！飲みすぎると太る真相 プロテインおすすめ！種類と選び方を紹介 プロテインおすすめ！おいしいフレーバーと女性向けブランド プロテインおすすめの...