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40代になると「若い頃と同じ食生活をしているのに、なぜか太りやすくなった」と感じる方が増えてきます。これは、加齢による基礎代謝の低下や筋肉量の減少が関係しています。そんな中、ウォーキングは気軽に始められて、体への負担も少ない効果的な運動で...