ランニングを始めたばかりの方にとって、走ることが辛くて途中で歩いてしまうことはよくあることです。「途中で歩いてしまったら意味がないのでは？」と感じるかもしれませんが、実はそんなことはありません。この記事では、ランニング中に歩いてしまうこ...

運動不足解消や新しい趣味としてランニングを始める人が増えています。今回は、ランニングを始めるきっかけとして多い3つの事例を紹介します。 健康を意識した 健康診断での結果で運動を始めた 毎年の健康診断で、「運動不足」「体重増加」「血圧が高い」...

「何か新しいことを始めたい」「もっとポジティブになりたい」と思ったことはありませんか？そんなとき、強烈な言葉で人々を鼓舞する岡本太郎の名言は、心に響くパワーを持っています。今回は、芸術家として日本を代表する岡本太郎の人生と、彼の名言が私...

フルマラソンに挑戦しようと思ったとき、まず考えるのはシューズ選びではないでしょうか？特に初心者の方にとって、足を守り、快適に走れるシューズは絶対に必要です。そこで今回ご紹介するのが、アシックスの最新モデル「ゲルカヤノ31」。 この記事では、...

「またあの人にイライラしてしまった...」そんな経験、ありませんか？人間関係でついイラついてしまい、後で後悔することは誰にでもあります。でも、実はちょっとした思考の転換で、そんなイライラを減らすことができるんです。本記事では、人にイラつかな...

近年、多くの職場で若手職員の離職率が高まっていることが問題視されています。人材育成の要であるはずの若手が次々と辞めてしまう状況は、40～50代の管理職にとって頭を悩ませる大きな課題です。本記事では、この問題に対処するために必要な若手職員との...

60代になってから「ランニングを始めたい」と考えている方へ、この記事ではその素晴らしい一歩をサポートします。ランニングは、体力や健康だけでなく、心にもポジティブな影響を与える活動です。ただし、60代という年齢を考慮し、安全に始めることが大切...

冬は寒さのせいで外に出るのが億劫になりがちですよね。しかし、そんな季節だからこそウォーキングには特別な魅力があります。本記事では、冬のウォーキングのメリットや効果的な続け方について詳しく解説します。寒さに負けず、一歩を踏み出してみません...

ランニングを始めたものの、三日坊主で終わってしまった経験はありませんか？「続けたいのに続かない」と悩む初心者の皆さん、大丈夫です！実は、ランニングを長く続けるためには　"頑張りすぎない"ことが鍵なんです。 今回は、無理なくランニングを楽しむ...

ランニングを始める理由は人それぞれ。健康のため、ダイエットのため、あるいは気分転換のためかもしれません。しかし、初心者がいきなり長距離を走るのは難しいことです。本記事では、初心者でも無理なく取り組める「1か月で5キロ走れるようになる」計画...