ランニング マラソンで足がつる—原因と対策
マラソンを走っているときに突然襲ってくる足のつり。せっかくの練習や努力が、この瞬間に台無しになってしまうこともありますよね。特に初心者にとっては、なぜ足がつるのか、どう対処すればいいのかがわからず、不安になることも多いのではないでしょうか？...
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個人的ニュース 冬に食べるアイスの魅力！
寒い冬、暖かい部屋でほっと一息つきながら楽しむアイスの美味しさを、皆さんは知っていますか？「寒いのにアイス？」と思うかもしれませんが、冬にこそ味わいたい魅力がたっぷり詰まっています。この季節ならではの楽しみ方と、おすすめアイスを一緒にご紹介...
ランニング ランニング好き要注意！あなたがやってしまいがちな”嫌われ行動5選” 【マラソン経験者向け】
「ランニングって最高だよね！」そんな一言から、周りの友人や同僚に走る楽しさをアピールしすぎていませんか？ 確かにランニングは心身の健康に良く、ストレス解消にもなる素晴らしいアクティビティ。でも、ランナーの“あるある行動”が、実は周りの人を...
ランニング ランニングを続けるためのご褒美オススメ5選
ランニングを始めてみたものの、続けるのはなかなか難しいものですよね。仕事や家事で忙しい中、時間を作って走るのは簡単ではありません。しかし、ランニングの魅力を感じる瞬間があるからこそ、続けたいという気持ちになるものです。そんな時、ランニングの...
個人的ニュース 必見。仕事のできる人は聞く力が重要。高める方法５選
仕事で成功するために必要なスキルは何でしょうか？プレゼン能力や専門知識、リーダーシップといった答えが思い浮かぶかもしれませんが、実は「聞く力」が最も重要であると言われています。聞く力とは、相手の話を正確に理解し、適切なリアクションを取る能力...
個人的ニュース 「中間管理職」仕事の悩み解決法5選
毎日頑張って働く中で、「なんでこんなにストレスを感じるんだろう？」と思うことはありませんか？仕事にはさまざまな悩みがつきものです。しかし、その悩みに押しつぶされる前に、解決の道を見つけることが大切です。この記事では、中間管理職として働く会社...
おすすめアイテム VO2MAXって何？―ランニングの基礎知識
VO2MAXは、人間の身体が最大限度で消費できる酸素量を指し、「最大酸素摂取量」とも呼ばれます。この値は、体力の一つの指標としてランニングや持久系スポーツに取り組む人々にとって非常に重要です。では、VO2MAXの意味や、ランニングにおける実...
ランニング ランニング中に横腹が痛くなる？対策とヒント！
「ランニング始めたばかりなのに、横腹が痛い！これって普通？」初心者ランナーなら誰もが一度は経験する、横腹の痛み。あの突然の刺すような痛みで「もう無理！」と挫折しそうになったこと、ありませんか？ランニング中に突然襲ってくる横腹の痛み、通称「サ...
ランニング 週末だけのランニングって効果ある？
忙しい日々を送る30代から50代の会社員の皆さん、平日は仕事や家庭の用事で手一杯という方も多いのではないでしょうか？「ランニングは健康に良いとわかっているけど、時間がなくて平日は運動できない」と諦めている方も少なくありません。しかし、週末だ...
ランニング 「ランニングでストレスを解消！心と体に効く習慣を始めよう」
ランニングはストレス解消にも非常に効果的です。本記事では、ランニングがどのようにしてストレスを軽減し、日常生活にポジティブな影響を与えるのか、その理由と方法について詳しく解説します。ランニングがストレス解消に効果的な理由1. エンドルフィン...