ランニング 10キロを60分以内に走るための完全ガイド
はじめにマラソン初心者の皆さん、こんにちは！毎月150キロランニングを趣味にしているパターテです。今回は、10キロを60分以内に走るためのトレーニング方法やコツを詳しく解説します。目標達成に向けて、一緒に頑張りましょう！目標設定とモチベーシ...
patate
ランニング 
ランニング 「初心者必見！ランニングを始めるための完全ガイド：継続のコツと達成感を味わう方法」
ランニングを始めたいと思っているけれど、何から始めればいいのか分からない、続けられるか不安、そんな悩みを抱えていませんか？この記事では、ランニング初心者が直面する課題を乗り越え、継続するための工夫や、満足感や達成感を味わうための方法を詳しく...
おすすめアイテム 【GARMIN VENU3】コスパ最強のランニングウォッチの魅力
ガーミンのVenu 3は、フィットネスと健康管理を重視するユーザーにとって、コスパ最強のスマートウォッチです。この記事では、Venu 3の主な特徴や使用感などその魅力を詳しく紹介します。引用元：Venu 3 | スマートウォッチ | Gar...
ランニング 【冬のランニング】楽しむための3つのコツ
冬の寒さが厳しくなると、ランニングを続けるのが難しく感じることもありますよね。しかし、寒い季節だからこそ得られるランニングの楽しさや達成感もあります。この記事では、冬のランニングを楽しむための3つのコツを紹介します。適切な装備、注意点、そし...
ランニング 【初心者ランナー向け】距離設定とペース配分
ランニング初心者にとって距離設定は重要なポイントです。ランニングを始める際、何キロ走るか、というよりも走る時間を重視することが大切です。時間による設定方法やそのメリット、そしてペース配分のポイントを抑えることで、心地よいランニングメニューを...
ウォーキング 【夏のウォーキングにおける5つの重要ポイント】
夏は、暑さと日差しの強さが気になる季節です。特に、ランニングなどの激しい運動をするには厳しい時期かもしれません。しかし、ウォーキングは比較的低強度なので、暑い夏でも続けやすい運動です。今回は、夏のウォーキングを快適に楽しむためのコツや、暑さ...
ランニング 暑さ対策で快適なランニングを！真夏でも走り続けるコツ
暑い夏にランニングを続けるためには、適切な暑さ対策が欠かせません。気温が高くなると体温も上昇しやすく、その結果、熱中症や脱水症状などのリスクが増大します。そのため、ランニング中の体温管理や水分・塩分の摂取が非常に重要となります。このブログ記...
お弁当 【今週のお弁当】６月２４日(月)～２７日(木) その４０～４３
今週は子供の期末テストが金曜日から始まるので４日間お弁当を作りました。６月２４日(月)鶏肉の照り焼きにら玉ポテトサラダ鶏肉は濃いめの味付けで照り焼きにしました。にら玉が好評だったので、今週も作りました。じゃがいもが余ったのでポテトサラダを作...
ランニング ランニングが好きになるためにすること
ランニングは、健康に良いだけでなく、ストレス解消や自己成長のための素晴らしい方法です。しかし、始めたばかりの頃は、ランニングを楽しむことが難しいかもしれません。ここでは、ランニングを好きになるためにできる５つのことをご紹介します。目標を設定...
ランニング 【ランニング苦しい問題】は呼吸で解決効果的な方法
ランニングは心身の健康を保つのに最適な運動ですが、多くのランナーが体験する「ランニング 苦しい」という感覚に悩まされることがあります。特に初心者にとって、呼吸が苦しい、胸が痛く感じる、または走り始めたばかりで息苦しさを感じるといった症状は、...