ランニング 【ランニング苦しい問題】は呼吸で解決効果的な方法
ランニングは心身の健康を保つのに最適な運動ですが、多くのランナーが体験する「ランニング 苦しい」という感覚に悩まされることがあります。特に初心者にとって、呼吸が苦しい、胸が痛く感じる、または走り始めたばかりで息苦しさを感じるといった症状は、...
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ランニング お弁当 【今週のお弁当】６月１７日(月)～２１日(金) その36～39
今週のお弁当を簡単に紹介します。６月１７日(月)チンジャオロースにら玉きゅうりのサラダチンジャオロースは、筍なしで作りました。にら玉は、にらがお買い得だったので作りました。味付けが濃くなりましたが子供からはまずまずの感想でした。きゅうりを中...
ランニング 朝ランニング vs 夜ランニング：効果的な選択は？
朝と夜、どちらが最適なタイミングでランニングをするべきなのか。多くのランナーが悩むテーマについて、効果的な選択肢を考えていきましょう。朝ランニングと夜ランニングにはそれぞれ魅力があり、その効果も異なります。朝ランニングは、早起きすることで新...
個人的ニュース 【あいさつ】大切なる理由：効果と楽しく学ぶ工夫
挨拶はコミュニケーションの基本であり、その効果とメリットは計り知れません。挨拶が持つポジティブな効果は人間関係を円滑にし、多くの喜びをもたらします。また、挨拶の大切さを示すエピソードや名言も取り上げています。次に、子どもに挨拶を教える方法に...
ランニング ランニングとジョギングの違い：初心者に知ってほしいポイント
ランニングとジョギングは似ているように見えますが、実はそれぞれ異なる特徴を持っています。ランニングは身体を鍛えることを目的としたスポーツであり、一方のジョギングは気軽に楽しむことを重視した運動です。この違いは走る目的や期待できる効果、速度、...
ランニング 体にやさしい選択！ワセリンで快適ランニング
ランニングやマラソン愛好家にとって、肌トラブルは避けて通れない課題です。体にやさしい選択！ワセリンで快適ランニングランニングやマラソン愛好家にとって、肌トラブルは避けて通れない課題です。特に長距離走や激しい運動を行う際には、股関節痛やまつぽ...
お弁当 【今週のお弁当】６月１０日(月)～１４日(金) その３１～３５
だいぶ蒸し暑くなってきてもうすぐ梅雨かなっていう気候になってきました。ばてないように体調管理に気を付けたいと思う今日この頃です。６月１０日(月)だし巻き牛肉と玉ねぎの炒め物エビチリほうれん草のバター炒めネギを入れてだし巻きを作りました。牛肉...
お弁当 【今週のお弁当】6月３日(月)～７日(金) その２６～３０
今週は、晴れが続きましたが週末は天気が崩れました。６月３日(月)肉団子（５５１の蓬莱）だし巻き卵ポテトサラダ551の蓬莱で買った肉団子をお弁当に入れました。関西人なら大好きな551。さすがに豚まんは弁当には向いてないので肉団子にしました。じ...
ランニング 【ランニング 】 サブ5達成への道
ランニングを楽しむ人々の間で注目を集めている「サブ5」という目標についてお伝えします。サブ5とは、フルマラソンを走る際に5時間を切ることを目指すランナーたちの間で使われる言葉です。この目標達成には、ランニングの具体的な意味や難易度、そして達...
お弁当 【今週のお弁当】5月27日(月)～３１日(金) その22～25
今週は台風1号の影響があり雨が多い週でした。特に火曜日は子供の帰宅時に大雨で管理濡れたようで、体調を崩してしまいました。水曜と木曜は体調不良で学校をお休みしました。木曜は、お弁当をつくってしまったので家で食べてもらいました。というわけで今週...